前言：这是一篇写给我即将中考的大儿子的文章。年前，他对我说：爸，我准备拼上了。我说：如果你能拼上，那我也能拼上，你所有正当和不太过份的要求，我都会全力以赴的支持。


    直到今天，我们父子之间已经好久没有深入的交流了，因为每早六点半送，每晚十点半接，虽然有很多的话想同他说，但看到他疲惫的样子，又于心不忍。


    刚刚把他接回来躺下，一路无语的压力我能真切的感受到，所以，坐起来写了这篇文章。


    人，为什么都喜欢旅行？


    除非条件不允许，否则，人人都会对旅游乐此不疲。


    因为，生命本身就是一场旅行！


    你既能欣赏到路边多彩多姿的风景，也会不经意间踩到狗屎；你既会顺水行舟踏歌而行，亦会行至高山仰止寸步难行……然而，这场旅行中你能遇到的一切美好和一切困境都不会全然的定义你的人生，它们都不过是你生命中的过客，包括你自己。


    总有一天，你，包括旅途中经历的点点滴滴，都会烟消云散。因为，没有人会是不朽的！


    如果你只在意那些让你愉悦的风景，那么你应该会是快乐的，但你能做到忽视烦恼吗？


    如果你过度关注那些让你烦恼的风景，那么你肯定是郁闷的，但你能不关注吗？


    如果你承认，无论快乐还是痛苦，都是人生必经之路，那么，降低痛苦程度并不是不可能的，收敛傲漫的锋芒也不是多困难的。


    无法控制情绪的人是不会快乐的，但是大多数人都会有情绪失控的时候，如何才能不让情绪失控？


    情绪失控并不是真正的问题，真正的问题是情绪为什么会失控。


    如果已经知道情绪失控是负面表现的话，怎样去控制情绪呢？


    情绪一旦升起，就是很难控制的，你顶多会在情绪平静之后有所懊悔，这已经算是很好的反应了。


    既然如此，情绪岂不是难以控制？


    问题都是人制造出来的，自然会有办法解决。与孩童单纯的情绪失控相比，你这个时期开始的情绪失控已经不是本能的反应，而是经由对事物的判断分析，得出好或坏的结论而引发。


    如果结论是好的，你会感到愉悦；如果是坏的，你会郁闷或生气，如果在此基础上，你联想到更多的负面因素，继而产生将被迫害、威胁、攻击的思维画面的话，失控再所难免。


    所以，要想降低情绪失控的频率，在情绪升起时观察到它，会是一个不错的选择。


    在这里有一个佛系用词“觉知”！


    即，察觉到情绪的波动。


    “觉知”是一种不同于思维的意识。它不会去分析判断事物，就是一种直觉，深藏于你的内心。


    如果你的“觉知”始终主导着你的生活——那是不可能的，因为人类诞生以来，只有极少数的人达到了这种境界，比如，佛祖！


    但让“觉知”活跃的穿插在你的生活中，这是完全可以做到的。


    情绪失控的人，往往就是因为“觉知”不活跃，甚至于是休眠导致的。


    那么，怎样让“觉知”活跃来避免情绪失控呢？


    学会观察自己的情绪。通俗地说，就是在心里问自己，“我怎么了？”、“我为什么这么愤怒？”、“xx，你要干什么？”……


    这种对自己情绪的察觉，一般来说，顺序分为事后、事中、事前。


    事后——通常是后悔，好一点的会反思。在这个基础上持续扬升“觉知”的意识，你将在不久之后，在事中之时发现自己的情绪波动。


    事中——你警觉的自言自语不会停止你的失控行为，但会降低你负面的能量场，某种程度抑制了你的情绪极度变化，持续的保持这种状态，来到事前的警觉就会大大化解情绪失控的局面。


    “我的心跳在加快，我的呼吸在变粗，我的肌肉在绷紧，我的牙齿在作响……”然后，“是什么让我这样？我对什么做出了何种判断分析让我这样？……”这一切会在极短的时间内完成，但足以让你化解大部分的负面能量，除非，你全然的陷入思维的分析判断中。


    如何排解压力？


    压力主要是因为你想的太多，做的太少！


    就像你现在的压力，考一佳还是考实验。向往前者，但能力欠佳，选择后者又略不甘心。作为父母，此时的压力并不比你小，但我却不那么强烈——有个高中上就好了！


    如果你有足够的能力，目标不是手到擒来吗？


    如果你的能力无法驾驭你的梦想，又何必那么纠结呢？


    做你此刻真正该做的事，这不就是我常跟你说的“活在当下”吗？


    目标不会在未来实现的，它只会因你此刻做事的质量而实现。


    或者说，如果你今天不够好，那么你明天也不会好到哪里去。


    以前，我也替你畅想，然后焦虑：好好学习，考个重点高中，上个重点大学，学个热门专业，找个高薪工作……自从经历抑郁之后我才明白，哪有可以设定好的人生？


    就像《楚门的世界》，重复安逸的生活不会让一个充满生命意识的人安于现状的，因为这是与生命真正的状态是相悖的。


    但毫无疑问的是，利用十年寒窗，学习足够的知识，可以让你的生命之旅更加精彩，这才是学习的意义，而不是考哪一所学校。


    如何让自己变得快乐？


    只有你经历并体验过足够多的痛苦，你才会珍惜每一刻的快乐！


    就像我的抑郁经历，你是知道的，我有幸通过这极端却并不长久的几年时间，体验到了生不如死的痛苦，所以，当我走出来后，我几乎可以接受其他任何的痛苦。不是痛苦没有了，而是我接受并允许它存在于我的生活中、我的生命体验里。


    所以，像享受快乐一样享受痛苦吧，最终，所有的痛苦都会成为你快乐的催化剂！


    只想要快乐而不想要痛苦，一是不可能，二证明你现在还不是个拥有智慧的人。


    通常情况下，只有受够了痛苦才会想办法不去制造痛苦，而现在，你可以提前意识到如何减少制造痛苦的方法，开始尝试吧！


    最终你会发现，痛苦是如何被你制造出来的，从而不再为自己和他人制造新的痛苦。