内观，是所有修行方法中最为重要的一环。


    它既是真正修行的开始，又是展开修行的基础。


    内观


    顾名思义，向内观察。


    内，是指什么呢？


    就我个人的理解，向内观察，浅析来说，是观察自己的情绪，以及所思所想；深入一些，是激活那个休眠太久的真我。


    内观的举动，意味着你能够从一种习以为常的固化模式中脱离出来。


    这个模式就是你的生活状态。


    在这个模式中，你既讨厌自己的生活，又离不开这种模式，因为你已经完全认同了这种模式，从而导致了这种模式与自我感高度融合。


    这就是假我的形成原因。


    在假我主导生活的状态下，你很难或者只有在极少的时间里会去感受一下内心，更多的时间都用在陷入思考以及制造情绪上了。


    假我会让你成为思考和情绪的一部分，因此，你无法做到观察它们。


    当你能观察它们的时候，意味着内观已然开始。


    内观的方向：


    1、观察情绪


    有情绪是正常的，但是无法释放或通过愤怒和伤害他人来释放就是不正常的。


    无法控制情绪，主要是因为自己被情绪绑架，以至于成为情绪的一部分，变成情绪的傀儡。


    这种表现在生活中很常见：就像有些腐败分子，之所以沦陷，很多时候是被腐败的领导所绑架，他把领导的权力与自己的人生产生了密切的联系，因此，他就成为了领导的傀儡，只能随波逐流。


    因此，当情绪在酝酿或蠢蠢欲动的时候观察到自己的变化，亦或是在愤怒已经开始的最初阶段看到自己的失控时，就意味着你已经从中抽离出大部分的能量。


    观察情绪最通俗的表现就是：能够感受到身体的变化，比如紧张、心跳加速、肌肉紧绷、擅抖、呼吸急促等。


    这种感受会让你有意识地进一步去观察自己：我怎么了？而不是直接爆发。


    2:观察思考


    在你能够感受到身体上的变化时，我怎么了的疑问会让你继续深入。


    为什么我会出现身体上的不适？是什么导致这种情况？为什么这些情况会让我不舒服？我在想什么？


    “我在想什么”，就身体反应促使你观察的另一个方向——思考。


    每一个情绪的产生必定会对应着一个思想。


    因此，情绪就是身体对思想的反映。


    不会内观，就难以发现这个真相。你就会在情绪失控的时候找到各种外在的因素，比如归咎于他人。


    就像上面所说的腐败分子，他怨领导是不是很合理？但真正的原因是这样吗？


    观察思考，会让你逐渐看清思想的本质——大部分内容都是假设、虚幻、且并未发生的。


    恰恰正是这一部分思想，就让我们失去了自己。


    在生活中，被思想支配的情绪比比皆是，比如：看到孩子没写作业就暴跳如雷，背后的思想大多是“将来考不上大学”，继而联想各种失望；比如别人不经意瞅了你一眼就生气，背后的思想大多是“他不服”……


    其实你完全可以从自己的情绪上观察自己在想什么，比如你现在很郁闷，那么不要只是陷在其中郁郁寡欢，顺着它观察你此刻在想什么。


    当你能够看到此刻的想法时，别被它说服，而是继续问个为什么，最终你会发现，原来这些想法毫无意义。


    3、感受身体


    身体是我们最亲密的伙伴，在它还健康的时候经常感受它，会使你的精气神变得更加充实；在它出现不适的时候经常感受它，会让你有意识的改变某些生活习惯；经常的感受身体、感受身体、感受呼吸，会让你拥有摆脱思想的能力。


    内观，就是对自我的修正，它属于内在的向度。


    观内


    观内，如果用在自我修正上，那么它与内观是同义的。


    但在这里，我是把它用在自我与外部世界之间的作用上来解读的。


    也就是说，对于我们眼中的世界，要用观内的方式理解。这个世界包括所有的人和事。


    观内，在这里是方法，它的意思就是“透过表象看本质”。


    对于很多人来说，一听到这句话就趋之若鹜。因为拥有这种能力似乎就可以把握趋势、掌握规律，从而先人一步获取更多的财富。


    这是徒劳的，更是一种不可能的幻想。


    透过表象看到本质的意义等同于“见诸相非相”。


    让我从生活中解释“观内”的意思。


    一个人是如何在你心里产生印象和定义的？


    通过交往、他人、猜测，最后经由自己的思想判断而产生。


    所以，你了解的一定不是那个人的本质，而是你的想象。因此，你只会是与一个你想象出来的人交往，这也是人际关系脆弱的真正原因。


    同样的，无论你看待任何事物，都在遵循同一种模式——通过想象来理解事物。


    这就是我们只能看到表象的原因，它叫“观外”。


    说到这里，其实也就不难理解“观内”的意思了，那就是：对待任何人和事物，都不要单纯立足于想象之上，而是要抛开想象去感受对方。


    感受对方，既不是用你的思想来衡量他，也不是衡量对方的思想。


    观内，是从你的更深处去感受对方的最深处，它是外在的向度。


    也就是说，只有你真正的知道自己是谁，你才有可能看到事物的本质，这个观点来自于万物合一、万物归宗、一生二，二生三，三生万物、抱一守中的哲学思想。


    如果你的思想替代了你，那么你就只能看到想象的那部分；如果情绪取代了你，那么你就只能看到更小的一部分；如果你明白自己的本质就是生命，那么你就不会被表象迷惑；如果你相信自己就是意识，那么意识之光就会让你看到本质。


    对别人的了解建立在观察对方的内在上，会使你在彼此之间的关系上不被表象所迷惑。


    和谐，是宇宙平衡的力量，任何事物要想长久都不能离开它。


    因此，在生活中，在人际交往中，如果对方让你感觉到不爽，不舒服，就说明平衡被打破了。


    被打破的真正原因在于，要么是你掉进了自己的思想中，要么是对方的表现迷惑了你的思想。


    此时进行内观，会让你控制情绪；对他人进行观内，就不会被表象迷惑导致判断失误。


    试图通过从外部找原因永远都是无解的！


    于己与人，都以内观和观内的方式，内观于己，观内于人会让你逐渐看清本质。


    生活更是如此……